Sveikatos mokslai yra viena iš sparčiausiai augančių ir perspektyviausių sričių šiandienos pasaulyje. Kineziterapija, kaip dalis sveikatos mokslų, yra svarbi ir plačiai taikoma medicinos šaka, padedanti žmonėms atkurti judėjimo funkcijas ir pagerinti jų gyvenimo kokybę. Todėl Klaipėdos universitetas, siekdamas užtikrinti aukštos kokybės švietimą šioje srityje, neseniai perkėlė kineziterapijos bakalauro studijas.

Kineziterapijos bakalauro studijos Klaipėdos universitete yra puiki galimybė įgyti profesionalių žinių ir įgūdžių, reikalingų tapti kineziterapeutu. Studijų programa yra išsamiai parengta, apimanti teorinį ir praktinį mokymą, kuris leidžia studentams įgyti gilias žinias apie žmogaus kūną, jo judėjimą ir sveikatą bei įsisavinti įvairias terapines technikas ir procedūras. Studijų metu studentai taip pat turės galimybę įgyti praktinės patirties dirbdami su pacientais ir įgyvendindami savo žinias realiose situacijose.

Klaipėdos universitetas yra žinomas dėl savo aukštos kokybės švietimo ir puikios studijų aplinkos. Universiteto dėstytojai yra patyrę specialistai savo srityje, kurie nuolat seka naujausias medicinos pažangos tendencijas. Be to, universitetas turi modernią infrastruktūrą ir įrangą, kuri leidžia studentams praktiškai įgyvendinti savo žinias ir įgūdžius.

Perkeliant kineziterapijos bakalauro studijas į Klaipėdos universitetą, studentai gaus ne tik aukštos kokybės švietimą, bet ir galimybę gyventi ir mokytis vienoje gražiausių Lietuvos miestų. Klaipėda yra jūros miestas su unikalia atmosfera, kuri suteikia puikią galimybę atsipalaiduoti ir mėgautis laisvalaikiu po intensyvių studijų.

Jei jūs norite tapti kineziterapeutu ir įgyti aukštos kokybės švietimą, Klaipėdos universitetas yra puiki vieta pradėti savo kelionę. Perkelta amžinai – tai puiki galimybė siekti savo svajonių ir padėti žmonėms atkurti judėjimo funkcijas bei pagerinti jų gyvenimo kokybę. Daugiau informacijos apie kineziterapijos bakalauro studijas Klaipėdos universitete galite rasti https://www.ku.lt/lt/bakalauro-studijos-2/sveikatos-mokslai/kineziterapija

Klubų sąnarių sveikata yra labai svarbi daugeliui sporto veiklų, ir jos palaikymas yra būtinas optimaliam atletiniam pasirodymui. Štai keletas papildomų fizinės terapijos priemonių ir procedūrų, ypatingą dėmesį skiriančių klubų sąnariams ir gerinčių jų funkciją:

1. Klubų Lenkimo Tempimai:
   • Procedūra: Tempimo pratimai, skirti klubų lenkimo tempimui, padeda pagerinti lankstumą ir sumažinti įtempimą klubo priekinėje dalyje. Tai ypač svarbu atletams, dalyvaujantiems veiklose, kurios reikalauja pakartotinio klubų lenkimo.
2. Sėdmens Raumenų Stiprinimo Pratimai:
   • Priemonės: Pasipriešinimo juostos, stabilumo kamuoliai, kojų spaudimo mašinos.
   • Procedūra: Sėdmens raumenų stiprinimas padeda stabilizuoti klubo sąnarį. Pratimai, tokie kaip kėliniai, ėjimas į priekį ir klubų atvedimas, gali būti naudingi pagerinti klubo stiprumą ir funkciją.
3. Iliotibialinės fascijos Atlaisvinimas:
   • Priemonės: rolai, masažo lazdelės.
   • Procedūra: Iliotibialinio juostos atlaisvinimo technikos apima įrenginius, skirtus masažuoti ir atlaisvinti įtempimą iliotibialinėje juostoje, kuri eina per šlaunį išorėje. Tai gali būti naudinga atletams, kurie jaučia įtempimą ar nepatogumą klubų srityje.
4. Giluminių Raumenų Stabilumo Treniruotės:
   • Priemonės: Stabilumo kamuoliai, medicininiai rutuliai.
   • Procedūra: Stiprus „branduolys” padeda palaikyti stuburą ir dubenį, prisidedant prie geresnio klubo sąnario stabilumo. Įvairūs pratimai, tokie kaip plakimas, rusiški pasukimai ir kojų pakėlimas, gali būti įtraukti į atkūrimo programą.
5. Klubo Atitraukėjų Stiprinimo Pratimai:
   • Priemonės: Atsparumo juostos, stovo mašinos.
   • Procedūra: Klubo atitraukėjų raumenų stiprinimas yra svarbus šoniniam stabilumui. Pratimai, tokie kaip šoniniai kojų pakėlimai ir klubo abduktorų treniruoklių pratimai, gali būti efektyvūs šiems raumenims treniruoti.
6. Funkcinio Judesio Įvertinimas:
   • Procedūra: Kinezi terapeutas gali atlikti išsamų atletų funkcinių judesių įvertinimą, įskaitant tuos, susijusius su klubo sąnariu. Identifikuojant bet kokias judesio disfunkcijas ar nesąveikas, galima sudaryti geidžiamą atkūrimo programą.
7. Sąnario Kapsulės Mobilizacija:
   • Procedūra: Kinezi terapeutai gali naudoti rankų technikas, skirtas klubo sąnario kapsulės mobilizacijai, siekiant pagerinti sąnario judrumą. Tai gali būti ypač svarbu atletams su klubo sąnario sustingimu ar ribotu judrumu.
8. Vandens Reabilitacija:
   • Priemonės: Po vandeniu einančios juostos, vandens pasipriešinimo įranga.
   • Procedūra: Vandens reabilitacijos pratimai, atliekami po vandeniu, sumažina įtampą klubo sąnaryje ir tuo pačiu skatina judėjimą ir stiprumą. Tai ypač naudinga atletams atsigauti po klubo traumų.

Atsiminkite, kad konkrečios priemonės ir procedūros pasirinkimas turėtų remtis individualiais atleto poreikiais, jo sportinės veiklos pobūdžiu ir sveikatos profesionalų rekomendacijomis. Asmeninė kineziterapija yra būtina efektyviam atkūrimui ir sportininko pasirodymo gerinimui.

Kinezi („kinesis”) – terapija („therapeia”)

• Tai judesių gydymo forma (iš graikiško žodžio „kinesis” (kinezi) – judėjimas ir „therapeia” – gydymas).
• Tai metodas, kuris naudoja fizinę veiklą, natūralius aplinkos faktorius ir fizioterapinius prietaisus :
• (šilumą, vandenį, šaltį, elektrostimuliaciją, masažą ir kt.) pacientų gydymui ir reabilitacijai, kuri ypač profesionaliai yra atliekama Klaipėdoje.

Kinezi – terapija yra natūralus gydymo metodas

Kinezi – terapija yra natūralus gydymo metodas, grindžiamas judėjimo kaip pagrindinės biologinės organizmo funkcijos panaudojimu. Tinkami kūno judesiai padeda atnaujinti, gerinti ir palaikyti kaulų, raumenų, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų sistemų funkcionalumą. Klaipėdoje šia terapijos forma galima užsiiimti tiek namuose, tiek lauke tiek prie jūros. Judėjimo funkcija stimuliuoja visų organizmo sistemų veiklą ir didina bendrą paciento darbingumą. Kinezi – terapija gali būti taikoma visų amžiaus grupių pacientams.

Klaipėdoje kinezi – terapijos mokslas taikomas jau senai.

Į Klaipėdos regioną reabilituotis suvažiuoja visi norintys pasisveikatini iš viesos Lietuvos. Kinezi – terapija yra tiesioginis kelias į ligų gydymą, įsisenėjusių sveikatos sutrikimų šalinimą ir sveikatos gerinimą. Kinezi terapijos užsiėmimai padeda gerinti smegenų veiklą, sumažinti įtampą, didinti serotonino kiekį ir pagerinti nuotaiką. Prieš pradedant kinezi terapijos procedūras, svarbu įvertinti ligos pobūdį, priežastį, organizmo prisitaikymo galimybes, paciento fizinį išsivystymą, amžių ir profesinės veiklos ypatumus. Šiuoje vietoje jums padės kinezi terapeutų ir reabilitologų komanda Klaipėdoje.

Svarbu, kad kinezi-terapijos užsiėmimai būtų reguliariai vykdomi.

Klaipėdoje rasite puikių specialistų, kurie pasiruošę jums padėt. Gydomieji pratimai atliekami tiksliais judesiais, nustatant pradinę padėtį, judesių amplitudę, tempą ir fizinį krūvį, kurį nustato kinezi – terapeutas atsižvelgdamas į paciento fizinę ir psichinę būklę.

Kinezi – terapijos užsiėmimų intensyvumas, jų skaičius, judesių amplitudė, pratimų pakartojimų skaičius ir sudėtingumas bus individualiai pritaikytas. Sėkmingam gydymo rezultatui paciento aktyvus dalyvavimas kineziterapijos užsiėmimuose ir bendradarbiavimas su kineziterapijos specialistais turi didelę įtaką.

Kinezi – terapija taikoma neurologinių, ortopedinių, traumatologinių ligų atveju, taip pat plokščiapėdystei, judamojo aparato, kvėpavimo, kraujagyslių – širdies sistemos ligoms, taip pat prieš ir po operacijų. Kinezi – terapija gali būti integrali nutukimo gydymo dalis.

Taigi kviečiame visus prisijungti prie Klaipėdos kineziterapeutų ir dalyvauti šios veiklos žydėjime.

I sąnarių, kaulų, raiščių ir sausgyslių sveikata yra esminė siekiant išvengti sužeidimų ir užtikrinti optimalų sportinį pasirodymą. Štai keletas efektyvių metodų, kaip išlaikyti šių raumenų ir kaulų sistemos komponentų sveikatą sporte:

1. Reguliarios Treniruotės:
   • Dalyvavimas reguliarioje, įvairioje treniruotėje padeda stiprinti raumenis, palaikyti sąnarių stabilumą ir išlaikyti bendrą sąnarių sveikatą. Įtraukite tiek aerobinius, tiek jėgos pratimus į savo treniruočių planą.
2. Tinkamas Įšildymas Ir Atvėsimas:
   • Prieš fizinę veiklą atlikite dinaminę įšildymo procedūrą, kad padidintumėte kraujotaką ir lankstumą. Po jos įtraukite statinį tempimą atvėsimo metu, skatinantį lankstumą ir sumažinantį raumenų įtempimą.
3. Jėgos Treniruotės:
   • Raumenų stiprinimas aplink sąnarius suteikia papildomą palaikymą ir padeda išvengti sužeidimų. Koncentruokitės į pratimus, kurių tikslas – pagerinti bendrą stabilumą.
4. Lankstumo Ir Tempimo Pratimai:
   • Įtraukite reguliarų tempimo pratimų planą, siekdami gerinti lankstumą ir išlaikyti pilną sąnarių judėjimo amplitudę. Tai ypač svarbu sportams, kuriuose atliekami pasikartojantys arba specifiniai judesiai.
5. Balansuota Mityba:
   • Laikykitės subalansuotos dietos, turinčios pakankamai kalcio, vitamino D ir baltymų, siekiant palaikyti kaulų sveikatą. Teisinga mityba prisideda prie audinių atsinaujinimo ir bendros raumenų ir kaulų sistemos veiklos.
6. Hidratacija:
   • Nuolatinis pakankamas skysčių kiekis organizme yra būtinas sąnarių tepimui ir bendrai jungiamojo audinio sveikatai. Adekvati hidratacija prisideda prie sąnarių lankstumo ir smūgių sugeriamų gebėjimų.
7. Sąnariams Draugiškos Veiklos:
   • Pasirinkite mažo poveikio veiklas, tokią kaip plaukimas arba dviračių važiavimas, siekdami sumažinti krūvį sąnariams. Tokios veiklos suteikia kardiovaskulinį našumą, neperkraunant raumenų ir kaulų sistemos.
8. Teisingas Technika:
   • Mokėkitės ir naudokite teisingas technikas sporte ir treniruotėse, siekdami sumažinti pernelyg intensyvių krūvių sukeliamą sužeidimų ir streso riziką sąnariams, raiščiams ir sausgyslėms.
9. Palaipsnis Progresavimas:
   • Venkite staigių treniravimosi intensyvumo ar trukmės didinimų. Palaipsnis progresavimas leidžia raumenų ir kaulų sistemai prisitaikyti prie naujų reikalavimų, sumažinant pernelyg intensyvių krūvių sukeliamos traumos riziką.
10. Poilsis Ir Atsigaivinimas:
    • Adekvatus poilsis yra būtinas audinių atsinaujinimui ir viso organizmo atsigaivinimui. Įtraukite poilsio dienas į treniruočių planą, kad išvengtumėte pernelyg intensyvaus treniravimosi ir suteiktumėte organizmui laiko atsinaujinti.
11. Ortopedinės Apžiūros:
    • Periodiškai atlikinėkite ortopedinius tyrimus, kad galėtumėte anksti nustatyti ir spręsti galimus problemas, užtikrindami laiku teikiamą pagalbą ir profilaktines priemones.
12. Kryžminis Treniravimas:
    • Įtraukiant į treniruočių planą įvairių veiklų, vadinamą kryžminiu treniravimu, padedama išvengti pernelyg intensyvių krūvių sukeliamų sužeidimų, pasiskirstant krūvį po skirtingus raumenų grupes ir sąnarius.
13. Sąnarių Papildai:
    • Svarstykite papildų, tokių kaip gliukozaminas ir chondroitinas, vartojimą, kurie gali palaikyti sąnarių sveikatą ir sumažinti simptomus, susijusius su sąnarių būkle.
14. Sužeidimų Valdymas:
    • Jei įvyksta sužeidimas, nedelsdami kreipkitės į medicininę pagalbą, laikykitės tinkamų reabilitacijos protokolų ir palaipsniui grįžkite prie aktyvios veiklos, siekdami išvengti pasikartojančių problemų.
15. Kombinuodami šias priemones sportininkai gali skatinti sąnarių, kaulų, raiščių ir sausgyslių sveikatą, mažindami sužeidimų riziką ir remdami ilgalaikį sportinį pasirodymą. Individualizuoti požiūriai, atsižvelgiant į konkrečius sporto reikalavimus, yra būtini efektyviam raumenų ir kaulų sistemos sveikatos palaikymui.

Plačiau apie tai skaitykite

Apie sporto šaką

Dviračių sportas apima plento, treko, kalnų dviračių lenktynes ir krosą. Dviračių sportas priskiriamas prie ciklinių ištvermės sporto šakų grupės.

Prevencija

Važiavimo dviračiu sporte taikomos įvairios profilaktinės priemonės siekiant išlaikyti našumą ir sumažinti sužeidimų riziką. Šios priemonės apima fizinių parametrų priežiūrą, įrangos tinkamumą ir tinkamą treniruotę. Štai keli svarbūs profilaktiniai veiksmai važiavimo dviračiu sporte:

1. Dviračio Tinkamumas:
   • Užtikrinti, kad dviratis tinkamai atitiktų sportininko kūno proporcijas, padeda išvengti nepatogumo, pernelyg intensyvių krūvių ir pagerina efektyvumą.
2. Reguliarios Dviračio Priežiūros:
   • Reguliariai tikrinti ir prižiūrėti dviratį, įskaitant stabdžius, pavaras ir padangų slėgį, padeda išvengti įrangos gedimų, kurie galėtų lemti nelaimingus atsitikimus.
3. Jėgos Ir Treniruočių Programos:
   • Įtraukiant pratimus stiprumui ir ištvermei didinti ne ant dviračio, padedama stiprinti raumenų jėgą ir ištvermę, gerinant našumą ir sumažinant sužeidimų riziką.
4. Lankstumo Treniravimas:
   • Tempimo ir lankstumo pratimai yra būtini sąnarių judrumui išlaikyti ir prevencijai nuo raumenų įtempimų, ypač juosmens ir kojų srityse.
5. Tinkamas Įšildymas Ir Atvėsimas:
   • Kruopštus įšildymas prieš važiavimą ir tinkamas atvėsimas po jo padeda paruošti raumenis veiklai ir prisideda prie greitesnio atsigavimo, sumažindamas raumenų tempimų ir sužeidimų riziką.
6. Adekvati Mityba Ir Hidratacija:
   • Teisinga mityba ir pakankama hidratacija remia bendrą sveikatą, energijos lygį ir atsigavimą, būtiną išlaikyti optimalų važiavimo dviračiu našumą.
7. Treniruočių Postūmio Laipsnis:
   • Vengiant staigių treniravimosi intensyvumo ar atstumo padidinimų, išvengiama pernelyg didelio krūvio, nuovargio ir pernelyg intensyvių krūvių sukeliamų sužeidimų.
8. Periodizacija:
   • Treniruočių struktūrizavimas ciklais su kintančiu intensyvumu ir fokusu padeda išvengti perdegimo ir suteikia pakankamai laiko atsigaivinti.
9. Kryžminis Treniravimas:
   • Įtraukiant į treniruotę kitokias veiklas, tokias kaip plaukimas ar jėgos treniravimas, padedama išlaikyti raumenų pusiausvyrą ir sumažinti nuolatinio krūvio sužeidimų riziką.
10. Nuovargio Lygio Stebėjimas:
    • Atkreipiant dėmesį į nuovargio požymius ir prisitaikant treniravimą, išvengiama pernelyg didelio krūvio ir užtikrinamas tinkamas atsigaivinimas.
11. Biomechaninė Analizė:
    • Biomechaninė analizė gali atskleisti bet kokius nukrypimus dviračio sukimuose ar kūno padėtyje, padedant ištaisyti problemas, kurios gali lemti sužeidimus arba sumažinti našumą.
12. Sužeidimų Rehabilitacija:
    • Nedelsiant nagrinėjant bet kokias traumas ir teikiant tinkamą rehabilitaciją, užtikrinamas greitesnis atsinaujinimas ir sumažinama sužeidimų rizika.
13. Poilsis Ir Atsigaivinimas:
    • Pakankamas poilsis ir atsigaivinimas būtinas norint išvengti pernelyg didelio krūvio, nuovargio ir pernelyg intensyvių krūvių sukeliamų sužeidimų. Planuotos poilsio dienos ir tinkamas miegas prisideda prie bendro gerovės.
14. Mentalinės Sveikatos Palaikymas:
    • Pripažįstant psichinės sveikatos svarbą ir ieškant pagalbos, kai reikia, prisidedama prie visos sportininko gerovės ir gali teigiamai paveikti našumą.

Daugiau apie dviračių sportą: Visuotinė lietuvių enciklopedija

Krepšinio funkcionalūs testai vertina įvairias fizinės ir fiziologinės būklės sritis, svarbias šio sporto poreikiams. Dažni funkcionalūs testai krepšininkams apima:

1. Aerobinė Geba:
   • Yo-Yo Intermittent Recovery Test: Matuoja žaidėjo gebą atlikti pakartotinus aukštos intensyvumo veiksmus su trumpais atkūrimo periodais, imituojant krepšinio kintamąją intensyvumą.
2. Anaerobinė Jėga ir Sprintavimo Geba:
   • 20 metrų bėgimas (Beep Test): Vertina žaidėjo anaerobinę jėgą, pagreitį ir sprintavimo gebą.
3. Krypties Kaita ir Vikrumas:
   • Illinois Agility Test: Įvertina sportininko gebą greitai keisti kryptį, kas yra būtina judant krepšinio aikštėje.
   • T-Testas: Matuoja agresyvumą ir gebą greitai keisti kryptį.
4. Vertikalus Šuolis ir Apatinės Kūno Jėga:
   • Vertikalus Šuolis Testas: Vertina apatinės kūno sprogstamąją jėgą, kuri yra būtina šūkiams, atkovojimui ir gynybai.
   • Sargent Šuolis Testas: Panašus į vertikalaus šuolio testą, suteikiantis informaciją apie apatinės galūnės jėgą.
5. Raumenų Jėga ir Ištvermė:
   • Atsispaudimų Testas: Matuoja viršutinės kūno jėgą ir ištvermę.
   • Sėdėk ir siek Testas: Vertina branduolio jėgą ir ištvermę.
6. Lankstumas:
   • Sėdėk ir siek Testas: Įvertina kojų ir juosmens lankstumą, svarbų įvairiems krepšinio judesiams.
7. Balansas:
   • Vieno Kojos Balanso Testas: Vertina statinį balansą, kuris yra būtinas stabilumui šūkių metu, perdavimuose ir gynybos manevruose.
8. Reakcijos Laikas:
   • Laiko Rulono Testas: Matuoja laiką, per kurį žaidėjas reaguoja į dirgiklį, suteikiantį įžvalgą į jų greitą sprendimų priėmimą aikštėje.
9. Funkcinio Judesio Testas (FMS):
   • FMS: Vertina pagrindinius judesio modelius, kad būtų nustatytos bet kokios disbalanso ar ribotumo sritys, galinčios lemti traumas. Tai apima tokias bandymų kaip gilus klykimas, kliūtis ir pasukimo stabilumas.
10. Krepšinio Specifiniai Užsiėmimai:
    • Šūkių Užsiėmimai: Vertina šūkių tikslumą, nuoseklumą ir techniką.
    • Driblinimo Užsiėmimai: Įvertina kamuolio valdymo įgūdžius ir agresyvumą.
    • Gynybos Užsiėmimai: Matuoja šoninį judėjimą, greitį ir gynybos įgūdžius.

Šie funkcionalūs testai padeda krepšinio treneriams ir sporto profesionalams kurti treniruočių programas, skirtas pagerinti žaidėjų stipriąsias puses ir spręsti kylančias vystymosi sritis, prisidedant prie bendro pasirodymo ir traumų prevencijos.

1. Ištvermė:
   • Kardiovaskulinė Ištvermė: Kooperio 12 minučių bėgimas arba VO2 maksimalaus deguonies suvartojimo testas.
   • Raumenų Ištvermė: Testas su atsispaudimais arba plankas.
2. Jėga:
   • Maksimali Jėga: Vieno pakartojimo maksimalus (1RM) testas pratimams, tokiems kaip spausti atsigulę arba prisitraukimai.
   • Sprogstanti Jėga: Vertikalus šuolis arba stovintis ilgas šuolis.
   • Reliatyvi Jėga: Prisitraukimų arba pakeltų svorių testas.
3. Greitis:
   • Linijinis Greitis: 40 jardų bėgimas arba 100 metrų sprintas.
   • Lankstumas: T-testas arba 5-10-5 agresyvus suolis.
   • Reakcijos Laikas: Elektroniniai laiko matavimo sistemos sprintams arba testas su lenktyninio linijalo numetimu.
4. Paslankumas:
   • Sanario Lankstumas: Goniometro matavimai tam tikram sąnario judesiui.
   • Raumenų Lankstumas: Sėdėk ir siek testas.
5. Koordinacija:
   • Rankos-Akis Koordinacija: Mėčio metimo ir pagavimo pratimai.
   • Koja-Akis Koordinacija: Agresyvūs linijiniai treniruotės arba konusų driblinimo pratimai.
6. Pusiausvyra ir koordinacija:
   • Statinis Balansas: Vieno kojos stovas su užmerktomis akimis.
   • Dinaminis Balansas: Y-balance testas arba balanso sijos veiklos.
7. Jėga:
   • Anaerobinė Jėga: Wingate Anaerobinė Testas (dviračio sportas) arba vertikalus šuolis.
   • Greitio-Jėga: Medicininės kamuoliuko metimo aukštį arba atstumą testas.
8. Lankstumas:
   • Lankstumas: Ilinojaus agresyvumo testas arba šešiakampio agresyvumo testas.
9. Kūno Sudėtis:
   • Raumeningumas: Dualinės energijos rentgeno absorbcijos (DXA) skenavimas arba bioelektrinės varžos analizė (BIA).
   • Riebalų Procentas: Odos raukšlių storio matavimai arba bioelektrinės varžos analizė (BIA).
10. Stabilumas:
    • Branduolio Stabilumas: Planko varijacijos arba konkretūs branduolio stiprumo pratimai.